美容情報でターンオーバーを整えるとお肌がきれいになりますよ～的な情報がよく載っていますよね。今回はそのターンオーバーとは何か、またターンオーバーを乱す原因のお話をします。

肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを「ターンオーバー」とよびます。このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルや、シミ、シワの原因になります。

ターンオーバーの仕組み

肌のターンオーバーは、約２８日間のサイクルで起きています。
表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ（生成　約14日）、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます（成長　約14日）。やがて、それが垢や古い角質として剥がれ落ちて（排出　約14日）新しい細胞と入れ替わっていきます。この繰り返しが肌のターンオーバーのしくみです。

　肌のターンオーバーが乱れる原因

　１．　生活習慣の乱れやライフスタイル

　　　肌荒れと密接に関係のあるターンオーバーの乱れ。その要因はさまざまですが、とくに、毎日の生活習慣やライフスタイルと関連することが多く挙げらます。

　　「寝不足・無理なダイエット・ストレス・食生活の乱れ（野菜不足・脂肪分過多）・疲労・冷え性・タバコ・就寝前の飲食・飲酒・過量のアルコール・便秘　・運動不足」

　　これらの原因によって、肌のターンオーバー（肌代謝）のサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れやシミにつながります。

　2.　外部からの肌ダメージ

　　外部からの肌へのダメージ（紫外線、乾燥など）も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。 　ターンオーバーが早くなりすぎると未熟な角層細胞がどんどんつくられることに。未熟な角層細胞は、保湿機能・バリア機能が十分ではないので、肌の乾燥がますます進み、乾燥の悪循環に陥ります。この悪循環が、かさつき・肌あれを引き起こすとともに、乾燥じわの要因にもなってしまいます

スキンケアで改善できること　　　

　・メイクをきちんと落とす。

　・正しい洗顔方法で洗顔する。

　・日焼け止めを正しく使用する。

　・保湿剤をしっかり塗る。　　

      ※ターオバーバーを乱す原因を知り、スキンケアの基本を守ることによって年齢マイナス10歳肌が手に入れるはずです。